编者按：关于非暴力沟通的经典语录，希望对你能有帮助，网络整理未免有纰漏，推荐句子或指正，请留言评论。

1、表达愤怒的步骤：1.停下来，呼吸 2.留意我们的指责 3.体会我们的需要 4.表达感受和尚未满足的需要

2、我的给予，不是让你欠我的人情。
而是我想活出，对你的爱。

3、大多数暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方。 ----马歇尔·卢森堡

4、所有愤怒的核心是需求没有被满足。 ----马歇尔·卢森堡

5、让梦想中的世界通过我们的转变得以实现，我相信，除非从我做起，我们的梦想就不可能实现，不幸的是，我们总是希望别人先开始改变 ----马歇尔·卢森堡

6、听到不中听的话，我们想起那4种选择：1.责备自己 2.指责他人 3.体会自己的感受和需要 4.体会他人的感受和需要

7、批评往往暗含着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要。 ----马歇尔·卢森堡

8、如果我们认为自己“应该”怎么样，在大多数的情况下，我们也就封闭了自我。因为“应该”意味着我们别无选择。这使我们感到无奈和沮丧。同时，又心有不甘，不愿屈服。 ----马歇尔·卢森堡

9、我们总是习惯于站在道德的至高点去评判他人，而事实上，道德更多是用来自律的，而不是强加给别人。 ----马歇尔·卢森堡

10、通过聆听自己的心声，我们就能发现心灵深处的需要。此时，我们就可以原谅自己。我们意识到，尽管过去的选择并不理想，但它也是为了实现内心的渴望。 ----马歇尔·卢森堡

11、真正的倾听，是放下自己心中已有的想法和判断，一心一意地去体会他人。 ----马歇尔·卢森堡

12、首先，留意发生的事情。我们此时观察到什么？不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情。要点是，清楚地表达观察结果，而不判断或评估。接着，表达情感，例如受伤、害怕、开心、气愤等等，然后，说出哪些需要导致那样的感受。一旦用非暴力沟通诚实地表达自己，前三个要素就会得到体现 ----马歇尔·卢森堡

13、生气的原因在于我们的想法——对他人的评判和指责

14、在人与人的沟通中，适当的示弱，能够达到以柔克刚，以退为进的效果。 ----马歇尔·卢森堡

15、有时候，时间紧迫，我们没有足够的时间进行沟通，这个时候，我们就会选用强制力去保护自己和他人。 ----马歇尔·卢森堡

16、如果真的想过上悲惨生活，就去与他人作比较。 ----马歇尔·卢森堡

17、非暴力沟通的四个要素：1、观察；2、感受；3、需要；4、请求。 ----马歇尔·卢森堡

18、当我们意识到自己的需要，愤怒就转变为服务需要的情感。

19、在一个生气的人面前，永远不要用“不过”“可是”“但是”之类的词语。 ----马歇尔·卢森堡

20、我激励自己的方式无意中促成了自我憎恨，由于认为自己“应该”做到许多事情，我不停的指责自己，命令自己，要求自己。这不可避免地导致内在的分裂与不满。而非暴力沟通提醒我倾听内心中不同的声音，以及他们所反映的需要，这促进了自我理解和内心的和谐 ----马歇尔·卢森堡

21、为了幸福，必须把“别人怎么看我”这个问题放在一边。 ----马歇尔·卢森堡

22、非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。 ----马歇尔·卢森堡

23、当我们要惩罚别人的时候，不妨问问“我希望他基于怎样的原因去做我想要他做的事情？”，就会发现惩罚其实是很难实现我们的目的的。 ----马歇尔·卢森堡

24、也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦 ----马歇尔·卢森堡

25、你越是留意自己内心的声音，就越能够听到别人的声音。 ----马歇尔·卢森堡

26、希望他人因为内疚而发生改变，就是将刺激和原因混为一谈。

27、进行比较也是一种评判，它会蒙蔽对人对己的爱意。 ----马歇尔·卢森堡

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